Garder des dents saines devrait être une priorité absolue pour tout le monde. Après tout, nous n’obtenons qu’un seul ensemble d’hélicoptères au cours de notre vie.
Et pourtant, beaucoup d’entre nous endommagent leurs dents d’une manière que nous ne soupçonnons même pas.
Voici quelques-unes des principales façons dont vous endommagez vos dents tous les jours.
1. Ne pas boire suffisamment d’eau
La salive peut avoir un facteur de « malaise » élevé, mais elle est essentielle pour protéger vos dents car elle aide à éliminer les débris qui s’accumulent autrement.
Pour maintenir la bonne quantité de salive, vous devez être correctement hydraté. Cela signifie boire suffisamment d’eau.
Sur le site Web du Gorman Center for Fine Dentistry à North Oaks, Minnesota, le Dr Steve Gorman écrit :
« Particulièrement pendant nos chauds mois d’été, il est important d’être bien hydraté pour maintenir un bon équilibre chimique du corps. Un bon équilibre affecte notre bouche et la déshydratation peut entraîner une mauvaise haleine, des problèmes de tissus gingivaux et des caries.
Boire plus d’eau aide également à laver les débris de vos dents.
2. Ne pas passer la soie dentaire correctement
Utiliser du fil dentaire de manière inappropriée vaut probablement pas du tout d’utiliser du fil dentaire. Mais utiliser la soie dentaire dans le mauvais sens vous empêche d’obtenir le maximum d’avantages.
Selon le Dr Rodney L. Allen, un dentiste basé à Parker, dans le Colorado, les erreurs courantes d’utilisation de la soie dentaire incluent :
- La soie dentaire après le brossage, qui n’est pas aussi efficace pour réduire la plaque entre les dents que la soie dentaire en premier
- Ne pas nettoyer toute la dent, ce qui est mieux accompli en transformant le fil dentaire en forme de « C » et en le faisant glisser de haut en bas sur toute la longueur de la dent de tous les côtés
- Ne pas pousser sous la ligne gingivale de 2 ou 3 millimètres, ce qui aide à éliminer les bactéries supplémentaires
3. Boire du café et des jus
Boire trop de café, de jus ou de vin peut être mauvais pour vos dents car ces liquides sont acides.
Prenez cette tasse de café du matin. La recherche montre que le café augmente le risque de caries parce que sa nature acide érode l’émail, ce qui peut également entraîner une sensibilité dentaire accrue. La situation peut être encore pire si vous ajoutez de la crème et du sucre à votre café.
Selon Valley Dentists de Belchertown, Massachusetts :
« Lorsque son acidité est combinée à la perte d’émail, cela rendra plus visible votre dentine jaunâtre. En conséquence, vos dents peuvent perdre leur apparence blanche, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre estime de soi.
4. Utiliser la mauvaise technique de brossage
Malheureusement, les techniques de brossage inappropriées sont également trop courantes.
San Pablo Smiles Family Dentistry à San Pablo, en Californie, propose quelques suggestions pour se brosser les dents de la bonne façon, notamment :
- Choisir une brosse à poils souples, plus douce pour les dents et les gencives
- Tenir la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à vos dents, ce qui vous aide à nettoyer la ligne des gencives
- Utiliser des mouvements courts et circulaires dans le but de « masser et non de se frotter les dents »
- Passer au moins deux minutes à faire un travail minutieux
5. Mâcher de la glace
Mâcher de la glace semble être une habitude inoffensive – quoique quelque peu irritante. Mais en vérité, ronger les trucs froids « ruine vos dents », selon Silverado Family Dental à Las Vegas :
« Lorsque vous mâchez de la glace, vous créez un cycle dans lequel vos dents se refroidissent rapidement et se réchauffent encore et encore. Cela fait que votre émail se dilate et se contracte, ce qui conduit presque toujours à la formation de micro-fractures à la surface de vos dents.
Au fil du temps, les micro-fractures se transforment en fractures étendues. Le résultat peut être une sensibilité, des douleurs et des infections. L’émail des dents peut également s’user.
6. Se ronger les ongles
Non seulement se ronger les ongles n’est pas hygiénique, mais cela peut également nuire à votre santé bucco-dentaire.
Comme le Dr Paul J. Condello – un dentiste basé à Oakhurst, New Jersey – l’a dit à Hackensack Meridian Health :
« Se ronger les ongles crée une friction entre la dent et l’ongle qui peut provoquer l’érosion de vos dents avec le temps, ce qui peut entraîner d’autres problèmes graves sur la route, comme la gingivite. Se ronger les ongles peut également faire bouger les dents, entraînant des espaces et un désalignement des dents supérieures et inférieures.
7. Manger des bonbons durs ou moelleux
Selon Smile Design Manhattan à New York, manger des bonbons durs ou des bonbons à mâcher tels que des oursons gommeux invite à avoir des problèmes de dents.
Les bonbons durs restent longtemps dans la bouche, tout comme le sucre qu’ils contiennent. Il est également possible de casser ou d’ébrécher une dent sur ce type de bonbons.
Selon le site Smile Design Manhattan :
« Les bonbons mous et gommeux sont un ennemi égal. Les oursons gommeux et autres sont remplis de sucre qui colle aux dents. Si vous vous laissez aller, assurez-vous de vous brosser les dents et d’utiliser la soie dentaire immédiatement après.
8. Grincement des dents
C’est une mauvaise habitude que vous ne remarquerez peut-être même pas, mais vos dents le font certainement.
Le Dr Sonny Kim, dentiste à Advanced Family Dentistry à Weston, en Virginie, écrit que les personnes qui serrent ou grincent des dents peuvent rencontrer une foule de problèmes, notamment :
- Maux de tête
- Mâchoires
- Maux d’oreilles
- Maux de dents
- Muscles faciaux endoloris
Selon Kim :
« À mesure que l’émail de surface de la dent s’use, la dentine est exposée et vos dents peuvent devenir sensibles au chaud et au froid. Le grincement continu des dents peut entraîner une usure excessive, des fissures ou des fractures des dents ; un mauvais alignement des dents, une douleur intense à la mâchoire, une maladie de l’ATM, une morsure anormale et une perte potentielle de dents.
0 commentaire